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多任務處理真的比較厲害？小心大腦過勞反而變慢

多任務處理真的比較厲害？小心大腦過勞反而變慢
在這個講求效率的時代，很多人以為「多工」代表聰明，能同時看簡報、回訊息、聽音樂，似乎效率翻倍。但神經科學家發現，大腦其實無法真正同時處理多件事，而是在不同任務間快速切換，結果反而讓思考變慢、錯誤率上升。
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每次切換任務時，大腦的前額葉皮質都要重新分配注意力資源，這會消耗大量能量，長期下來容易造成「腦疲勞」。你可能會發現，越想一次做好多事，越容易忘記重點、專注力下降。
研究也指出，長期多工的人在記憶與認知測驗中的表現反而較差，甚至更容易焦慮。這是因為多工模式會讓大腦維持在高壓警覺狀態，皮質醇濃度升高，使神經元難以恢復。
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想讓大腦更聰明，專注反而是關鍵。一次只做一件事，設定明確時間與目標，例如專心工作25分鐘、休息5分鐘（番茄鐘法）。這種有節奏的專注訓練能提升效率，也能讓大腦學會節能運作。記住：多工不是聰明，而是「假忙」。給大腦喘口氣，它才能真正發揮創意與思考力。
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